Durante as altas temperaturas, os idosos precisam de cuidados especiais para evitar problemas como desidratação, insolação e quedas de pressão. Aqui estão algumas dicas importantes para garantir o bem-estar deles:
Hidratação e Alimentação
✅ Ofereça água regularmente, mesmo que não sintam sede.
✅ Inclua sucos naturais, chás gelados e frutas ricas em água, como melancia e laranja.
✅ Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem desidratar.
Ambiente Fresco e Arejado
✅ Mantenha os ambientes ventilados e frescos, com ventiladores ou ar-condicionado.
✅ Feche cortinas e persianas durante as horas mais quentes para reduzir o calor interno.
✅ Se possível, leve o idoso para locais com melhor ventilação, como áreas sombreadas.
Vestimenta Adequada
✅ Opte por roupas leves, de algodão ou linho, em cores claras.
✅ Evite tecidos sintéticos que retêm calor.
✅ Proteja a cabeça com chapéus ou bonés ao sair de casa.
Evitar Horários de Pico de Calor
✅ Evite saídas entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte.
✅ Caso precise sair, use protetor solar e óculos escuros.
Atenção a Sintomas de Mal-Estar
🚨 Fique atento a tontura, boca seca, cansaço excessivo ou confusão mental, que podem indicar desidratação ou insolação.
🚨 Se houver sinais de exaustão pelo calor, como suor excessivo seguido de pele seca e quente, procure atendimento médico.
Esses cuidados ajudam a garantir a saúde e o conforto dos idosos nos dias mais quentes.
